晚上哄孩子睡覺(jué)對(duì)于很多父母來(lái)說(shuō)都是一種挑戰(zhàn)。孩子的反抗以及吵鬧讓爸爸媽媽們感到煩躁，那么應(yīng)該如何在盡量減少爭(zhēng)吵的情況下去讓孩子按時(shí)的睡覺(jué)呢？本文將為您介紹幾個(gè)小方法，希望對(duì)您有所幫助。

  1.允許循序漸進(jìn)

  對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，從一個(gè)精力充沛的狀態(tài)立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)都很困難，因此，不要期望玩耍的孩子可以立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)。相反，可以嘗試一個(gè)30到60分鐘的循序漸進(jìn)的時(shí)間段，讓孩子們有一個(gè)過(guò)渡的過(guò)程。你可以選擇最佳的時(shí)間。通常來(lái)講，循序漸進(jìn)的時(shí)間應(yīng)該遠(yuǎn)離電視、游戲、電腦以及其他人或事弄的大噪音。燈光應(yīng)該昏暗。孩子們可以讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)或是悄悄的和爸爸媽媽或是兄弟姐妹們談?wù)摪滋彀l(fā)生的事。這樣做的目的就是給孩子一個(gè)從興奮到睡眠的一個(gè)過(guò)渡期。

  2.堅(jiān)持設(shè)定睡眠時(shí)間

  當(dāng)孩子吵鬧著要晚一點(diǎn)睡覺(jué)時(shí)，父母很容易妥協(xié)，僅是為了避免和孩子發(fā)生爭(zhēng)吵。然而這樣做對(duì)以后的退讓就留下了隱患。給孩子設(shè)定一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，并且一定要嚴(yán)格的遵守。夏季和周末時(shí)也要按照規(guī)定好的時(shí)間督促孩子睡覺(jué)，除非有特殊的情況。

  然而，如果睡眠時(shí)間太晚，你可能在無(wú)形中就增加了與孩子爭(zhēng)吵的幾率。過(guò)度勞累的孩子可以需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡，夜里醒來(lái)的次數(shù)也會(huì)較多，這就會(huì)導(dǎo)致孩子第二天會(huì)更累，從而陷入惡性循環(huán)中。如果你想要改變孩子睡眠的時(shí)間，可以慢慢的提前，讓孩子有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

  3.實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)法

  睡眠時(shí)間貼紙圖可以作為激勵(lì)孩子的一個(gè)辦法。把一周的每一天內(nèi)容都安排好，每當(dāng)孩子按時(shí)完成任務(wù)以后，他就會(huì)獲得一個(gè)貼紙。

  4.讓孩子自己睡覺(jué)

  每一個(gè)訓(xùn)練孩子睡覺(jué)的父母都會(huì)知道，如果孩子入睡時(shí)你在旁邊，那么當(dāng)孩子半夜醒來(lái)以后，他就會(huì)感到害怕。這就會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)睡眠的恐懼。因此，在孩子入睡前幾分鐘可以和孩子在一起，但是要讓孩子自己入睡。

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